Veilige hechting

Veilige hechting: de basis voor een sterke band met je kind

Wat fijn dat je weer meeleest!
Met mijn blogs wil ik ouders ondersteunen bij het ouderschap en de opvoeding. Ouderschap is prachtig – en soms ook best uitdagend. Maar juist die uitdagingen horen erbij. Zie ze niet als problemen, maar als een natuurlijk onderdeel van het ouderschap. Veel leesplezier!

Wat is hechting precies?

Hechting is de diepe, emotionele band tussen ouder en kind. Deze band begint al vanaf de geboorte – en eigenlijk al daarvoor. Wanneer je als ouder sensitief en liefdevol reageert op je baby, leg je een stevige basis voor een veilige hechting.

Een veilige hechting zorgt ervoor dat kinderen:

• zich emotioneel veilig voelen

• zelfvertrouwen ontwikkelen

• makkelijker relaties aangaan

• leren omgaan met emoties

• zich sociaal, emotioneel én cognitief goed ontwikkelen

Kinderen die goed gehecht zijn, weten: "Ik mag er zijn. Ik word gezien en gehoord." En dat gevoel nemen ze mee in de rest van hun leven.

Hoe versterk je de hechting met je kind?

1. Gevoelig reageren op je kind

Let goed op de signalen van je baby of peuter:

• Kijkt je kind je aan? Reageer met een glimlach.

• Huilt het? Probeer te begrijpen wat er aan de hand is.

• Pakt het je vast of zoekt het toenadering? Geef liefdevol contact.

Ook lichaamstaal is belangrijk. Een ontspannen hand betekent rust, gebalde vuistjes kunnen duiden op spanning. Door hierop in te spelen, laat je merken dat je je kind begrijpt.

2. Maak actief contact
 
Praat met je kind, speel samen, maak oogcontact, glimlach en geef complimentjes.
Zulke kleine dingen hebben een grote impact. Ze geven je kind het gevoel: "Ik doe ertoe."

3. Zorg voor regelmaat en voorspelbaarheid

Probeer vaste momenten te creëren voor eten, slapen en samen zijn. Dat geeft je kind houvast en vertrouwen. Het weet: "Mama of papa is er voor mij."

4. Mentaliseren: verplaats je in je kind

Probeer te begrijpen wat je kind denkt of voelt. Benoem het ook hardop.
Bijvoorbeeld: "Je bent geschrokken omdat je viel. Kom maar, ik help je."
Zo leert je kind woorden te geven aan gevoelens en bouw je emotionele verbinding op.

Hechting begint al heel vroeg

Vanaf de geboorte – en soms zelfs daarvoor – voel je vaak intuïtief wat je kind nodig heeft. Het hormoon oxytocine, ook wel het 'knuffelhormoon', speelt hierbij een rol. Het zorgt ervoor dat je je wilt verbinden met je kind, het wilt beschermen en verzorgen.

Kinderen hebben ook van nature hechtingsgedrag: ze huilen, lachen of zoeken oogcontact. Zo geven ze aan dat ze veiligheid en nabijheid nodig hebben.
 
Een mooi video over de band met je kind :

Wanneer hechting niet vanzelf gaat

Soms is het lastig om een veilige hechting op te bouwen. Bijvoorbeeld door:

• eigen negatieve jeugdervaringen

• psychische problemen

• relatieproblemen of stress

• financiële zorgen

• een vroeggeboorte of ziekenhuisopname van je baby

Deze situaties kunnen invloed hebben op je beschikbaarheid als ouder. En dat is begrijpelijk.

Het goede nieuws? Je kunt altijd werken aan hechting – ook als het (even) niet vanzelf gaat. Kleine stappen en bewuste aandacht maken al verschil.

Uit mijn eigen ervaring

Bij mijn eigen kinderen heb ik altijd geprobeerd hun gedrag en emoties te begrijpen – of ze nu baby waren of puber. Ik wilde dat ze wisten: "Je kunt altijd op me rekenen."
Was ik perfect? Zeker niet. En dat hoeft ook niet.

In mijn werk met ouders heb ik geleerd hoe belangrijk het is om ruimte te geven aan wie jij bent als ouder. Volg je gevoel, vertrouw op je intuïtie. En als je het even niet meer weet: praat erover. Hulp vragen is geen zwakte, maar juist een kracht.

Ik heb ook ouders mogen begeleiden die worstelden met hechting door bijvoorbeeld hun eigen verleden of andere problemen. Met informatie, voorbeelden en praktische tips konden zij hun band met hun kind versterken. En dat maakt echt verschil.

Hieronder vind je een leuk boek wat hierover gaat :

Tot slot

Hechting is geen kunstje, geen perfect stappenplan. Het is een proces van liefde, aandacht, contact en leren.
Wees zacht voor jezelf. Wees jezelf. En wees er voor je kind.
Tot de volgende keer!

Wil je reageren of iets delen?