Deze tekst biedt duidelijke en praktische adviezen voor ouders om hun kinderen te helpen beter en zelfstandiger in slaap te vallen. Belangrijke elementen zijn het aanleren van zelfstandig inslapen, tijdige voorbereiding op bedtijd, het creëren van rust in het laatste uur van de dag en een voorspelbaar bedritueel. Ook wordt uitgelegd hoe ouders kunnen reageren wanneer een kind huilt bij het naar bed gaan of 's nachts wakker wordt, en hoe oude slaapgewoontes stap voor stap afgebouwd kunnen worden. Door consequent te zijn en een vaste structuur te bieden, krijgt het kind meer vertrouwen en ontstaat er voor iedereen meer rust tijdens de nacht.